Chceš něco udělat se svou postavou, ale pořád ne a ne rozhoupat se a jít do akce? Nebo už máš našlápnuto ke změně, ale říkáš si: „Jak dlouho u toho vydržím?“
Pokud řešíš podobné otázky a jsi právě na začátku, je dobré si uvědomit pár zásadních věcí!
Většina lidí chce vidět rychlé výsledky, a proto změní celý svůj jídelníček najednou a začnou každý den běhat… Tento přístup funguje ale jen pro necelých 10% svědomitých, disciplinovaných a extrémně motivovaných lidí ve společnosti. Zbylých 90% na druhou stranu nedokončí ani první týden takového režimu.
Ale i pro ty mám řešení, jak začít cvičit a vytrvat v tom! Jestli nechceš vstávat ve 4 hodiny ráno a nechceš se stát otrokem svýho tréninku a jídelníčku, tak se podívej na úvodní video mého blogu. Získej hybnou sílu do začátku a osvoj si zvyk nejúspěšnějších lidí na světě!
Koukni na video a dozvíš se, jak na to. 😉
2 Comments
Hedvika Ludvíková
11.1.2017Ahoj Tome, chtěla bych se zeptat, jestli můžu začít s výzvou i v případě, že jsem nikdy a vůbec necvičila. Nedám kliky a sedy- lehy s obtížemi. Mám 115 kg a 170cm. v 45 letech. Jediný pohyb jsou vycházky a turistika, výlety na kole, větší kopce pešky, občas spinning ( kolo mám doma a občas jezdím 30-45min.) Neměla bych se nejprve více rozhýbat třeba tím spiningem ?
Mám trochu strach, že tvoje cvičení pro mě bude příliš těžké.
Děkuji za odpověď a přeji mnoho úspěchů !
Hedvika
Marek Jehlička
1.2.2017Ahoj Hedviko. Koukni do facebookové skupiny Výzvy 21 dní, jsou tam dámy a slečny s podobnými kily a Výzvu zvládli. Třeba ne tak, jako někdo se 70 kily, ale i tak dosahují skvělých výsledků a Výzvu cvičí třeba 2x za sebou (jakože si ji zopakují). Cvič tak, jak ti to tvé tělo dovlí. Nemá smysl se odrovnat a pak se týden nemoct ani pohnout… Každopádně pokud vytrváš, tvé tělo se rychle zvykne a výsledky se určitě dostaví! 🙂 Marek
Leave A Response